שיטה המבוססת על core, משפרת ומונעת בעיות שונות בקרקעית האגן כמו דליפות, צניחות של איברים פנימיים, משטחת את הבטן ומצמצמת היפרדות של
השריר "הישר ביטני", מסייעת ליציאה נכונה ומונעת כאבי גב הנגרמים מחולשה של שרירים. בשיעור נלמד עקרונות שונים לעבודה עם קרקעית אגן.
מומלץ ביותר לנשים אחרי לידה לפני שחוזרים להתאמן, ולנשים בגיל המעבר.

זמני פעילות:
יום ב' שעה 10:00- מלי
יום ג' שעה 20:30- מלי